خضراوات كاملة العناصر
المقادير
قليل من الكرنب المقطع صغير
قليل من القرنبيط المقطع
بشر جزر
بشر بنجر
بصل أخضر مقطع أيضاً
فلفل رومي مقطع، أحمر وأخضر وأصفر
شبت وبقدونس وكزبرة خضراء
فجل أحمر
خس (كابوتشى، وخس أحمر إن وجد)
ملح وخل وزيت زيتون
ملعقة ثوم مفرية
هل تريد إضافة صورة
الطريقة
1
تغسل جميع الخضروات جيداً وتقطع ومنها ما يبشر للسهولة في الأكل.
2
نضع زيت الزيتون مع الملح مع الثوم ويقلب مع بعض ونضعها على الخضراوات وتقلب جيداً وألف صحتين وعافية. هذه وجبة كاملة العناصر ويمكن أكل قطعة دجاج مشوي أو قطعة لحم مشوي أيضاً أو بيضتين مسلوقتين أو سمكة أوعلبة تونة مغسولة من الزيت بالخل. تصلح رجيم هايل ومفيد.
هل جربت هذه الوصفة؟
التعليقات والتقييمات
اسم المقيم: elmallah
تاريخ التقييم: 2009-04-29
★ ★ ★ ★ ★
I's very nice meal &very healthy. I love it. thank you
اسم المقيم: تامي
تاريخ التقييم: 2007-04-22
★ ★ ★ ★ ★
بصراحة معك حق الاكلة كتير ظريفة انا دائما بحضر هالنوع من الوجبات وكتير طيبة ومفييدة شكرا الك