|
رجيم سريع جداً
|
مقدمة من sara kadry
لا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية.
|
|
|
|
|
المقادير
|
|
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
|
|
كيلو طماطم مقشر
|
|
كرنبة
|
|
4 حبات فلفل أخضر رومي
|
|
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
|
|
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
|
|
شوربة اللحم بدون دسم
|
|
|
|
الطريقة
|
|
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج.
|
.1 |
اليوم الأول
|
يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
|
|
اليوم الثاني
|
تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
|
|
اليوم الثالث
|
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد
نقص من 5 – 7 أرطال .
|
|
اليوم الرابع
|
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .
|
|
اليوم الخامس
|
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو
الدجاج المنزوع الجلد .
|
|
اليوم السادس
|
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من
السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .
|
|
اليوم السابع
|
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة
أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.
|
|
|
هل تريد إضافة صورة
