|
ريجيم التمر والدجاج
|
مقدم من أبو فهد - السعودية
يمكن تنول القهوة أو الشاي بدون السكر.
يجب تناول كمية كبيرة من الماء.
يجب أن يمشي يومياَ مالا يقل عن 4 كيلومتر.
|
|
|
|
|
المقادير
|
|
تمر
|
|
قهوة
|
|
دجاج
|
|
خبز توست نخالة
|
|
خضار
|
|
زيتون
|
|
|
|
الطريقة
|
|
هذا الرجيم يكون بشكل يومي وهو:
|
|
1.الفطور 7 حبات تمر مع القهوة.
|
|
2.الغداء وهو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع.
|
|
3.العشاء: خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط.
|
|
|
هل تريد إضافة صورة
