مرحباً! هل أنت عضواً في الموقع؟
تسجيل الدخول | مستخدم جديد؟
الصفحة الرئيسية احفظ العنوان مساعدة
بحث
لوحة المفاتيح العربية | البحث المتقدم
عودة إلى الصفحة الرئيسية
 

تقيمات وتعليقات وصفة:

برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن

معدل تقييم المشتركين
عدد المقيمين: 112
تقييم السرعة
5 نجوم = سريعة التحضير
*****
إجمالي
5 نجوم = رائعة
*****
تقييم حب الأطفال لها
5 نجوم = محبوبة من الأطفال
*****
تقييم السهولة
5 نجوم = سهلة التحضير
*****
 
لتقييم هذه الوصفة, إضغط هنا.

إرسال تنبيه عند تعليق شخص على هذه الوصفة 
 
  إعادة ترتيب عرض التعليقات حسب:  التاريخ   التقيم
 
*****اسم المقيم: علي حبيب الحسنتاريخ التقييم: 08/11/2002
أن هذا الوصف لايمكن أن يعمل في هذا الشهر الكريم أرجوا افادتنا برجيم لشهر رمضان المبارك
*****اسم المقيم: mohammed34تاريخ التقييم: 09/12/2002
i need another menu, becouse im fasting now blease send a new one for fasting and thanks for you very much
*****اسم المقيم: Ayaتاريخ التقييم: 31/01/2003
i dont like coffe, i m only 11.
*****اسم المقيم: حسام يوسف الزبيرتاريخ التقييم: 03/03/2003
ان الوصفة جيدة ولكنى لا احب اكل السمك
*****اسم المقيم: simsimتاريخ التقييم: 13/09/2003
هذه الوصفة للرجيم من افشل الوصفات اللي قراتها في حياني!!! كيف يمكن لانسان ان يضل طول فترة الصباح لغايه وقت الغداء على كوب قهوه فقط و حبه بسكويت؟؟؟ ان الانسان في حركة دائمة في النهار ويحتاج للسعرات حرارية لحرقها في تلك الفترة. المفروض ان يعكس الرجيم حيث تكون وجبه العشاء هي الأخف حيث الانسان تقل حركته ويستعد للنوم فيجب ان ياكل اقل. ثم يجب ان تكون هناك وجبات خفيفة (سناك) بين الوجبات مثل اكل تفاحة او اي نوع من الفاكهة. عملية الأيض في جسم الانسان تصبح اسرع اذا تناول الشخص خمس وجبات صغيرة معقولة في اليوم وبالتالي يصبح الجسم يحرق الأكل اسرع ودائما وبالتالي يقل الوزن. اما في العكس اذا حرم الشخص من الأكل لوقت طويل فتكون النتيجة سلبية. جسم الانسان يقوم بعملية تخزين الأكل في حالة الحرمان من الأكل لوقت طويل. سبحان الله الجسم يعتقد انه يدخل مرحلة جوع فيقوم بتخزين الأكل في الجسم لسد حالات الجوع هذه وبالتالي يتحول الأكل المخزون هذا الى دهون. لذا يجب علينا أكل خمس وجبات صغيرة او ثلاث رئيسية مع أكل سناك خفيف مثل الفاكهة. عملية الأيض ايضا يمكن ان نجعلها اسرع في عمل الرياضة المناسبة مثل المشي السريع لمدة 20 دقيقة متصله. رفع الأثقال الخفيفة لتقوية عضلات الجسم يؤدي الى نفس النتيجة لكن يجب ملاحظة ان العضلات بالرغم من انها تحرق الدهون لتكبر من شكلها و حجمها فانها اثقل من الدهون وبالتالي قد يزيد الوزن فيرجى اخذ الحذر الا اذا كان الشخص يريد ان يبني جسمه ويزيد من جدم العضلات. في النهاية احب ان اقول ان الموازنه هي اهم نقطة في كل شي. الرجيم القاسي قد يكون جيد لتقليص الوزن في فترة قصيرة لكن يجب عدم اتباعه لفترة طويلة حيث يصاب الجسم بالتعب واحتمال الأمراض. والأكل الكثير طبعا كلنا نعرف انه مضر بالصحة ويزيد الوزن. لذا يجب الأكل باعتدال والإكثار من الفاكهة والخضروات والابتعاد عن الدهون والسكريات وممارسة الرياضة ثلال مرات بالاسبوع على الأقل.
*****اسم المقيم: sheryتاريخ التقييم: 18/12/2003
سيئة جدا ارجو تغير هذا النضام لأنة فاشل
*****اسم المقيم: gbg1996تاريخ التقييم: 09/05/2004
اكثر من رائع ففي خلال اسبوعين فقدت 9كيلو و بالرغم من ذلك لم اشعر بالجوع،مع العلم اني قد جربت جميع انواع الرجيمات
*****اسم المقيم: البطة المزيونةتاريخ التقييم: 14/08/2004
مساء الخير ,,, شكرا على هذه الوصفة وأتمنى المزيد للأسفادة وشكرا البطة المزيونة
*****اسم المقيم: dimaتاريخ التقييم: 03/12/2004
كان ملن المفروض ان تتضمن تلك الطريقة كيفية الحفاظ على الوزن الذي قد تم فقده والطريقة المثلى لتثبيته ولذلك فان هذاالريجيم لا يناسب معظم الناس ذوى الاوزان المرتفعة جدا
*****اسم المقيم: هلاتاريخ التقييم: 04/04/2005
هذا الريجيم جيد و معقول وفعال و هذا المهم النتيجة ان كل شئ فيه سهل التحضير وواقعيته في توازن الوجبات ولكن يجب اضافة وجبة صغيرة بين الغداء و العشاء مثل زبديه لبن صغيرة ويكون كل شئ على احسن ما يرام في النهاية الشكر للقائمين على تغزية هذا الموقع هلا
*****اسم المقيم: danabتاريخ التقييم: 19/04/2005
thanks for the greatest food site ,we love it allmy friends do too.please add more diet recipes.keep the good work
*****اسم المقيم: سلمىتاريخ التقييم: 18/06/2005
هذا البرنامج قاسي جدا لأن الانسان متعود على الاكل الكثير و فجأة يحاول استخدام هذا البرنامج سيكون صعب عليه و لكن بالعزيمة و الاصرار سيتغلب على الجوع و لكنني اجريت هذا البرنامج و نجح و لكنني اريد ان يتغري فيه بعض الاشياء مثل اللحم هناك ناس لا يأكلون اللحم فهل يمكن ان تتبدل بافراخ او السمك و هذا البرنامج لن ينفع مع الاطفال الذين لا يتعدى سنهم عن الاربعة عشر
*****اسم المقيم: فتاة العذابتاريخ التقييم: 21/06/2005
انا أكلي مش كتير بس حركتي قليلة كتير يعني ما بحرق سعرات حرارية ولهذا السبب انا سمينة وقرات الحمية بس معظم الاغراض مش متوفرة وصعب إيجادها وعلى فكرة انا في كتير من الايام بظل طول النهار بدون أكل بس في الليل بفقد قدرتي وبعدين بروح باكل وهيك بعوض كل اليوم اللي راح
*****اسم المقيم: شيماءتاريخ التقييم: 15/07/2005
أرجو جعل الرجيم أسهل من ذلك إذا كان يوجد
*****اسم المقيم: shamsتاريخ التقييم: 25/07/2005
شكراً لك على هذه الوصفة، لكن للأسف لقد جربتها سابقا ولكنها تجربة فاشلة، حيث أن وزني قد زاد ولم ينقص رغم أنني اتبعتها بحذافيرها، فهي لا تناسب جميع الأجسام.
*****اسم المقيم: shamsتاريخ التقييم: 25/07/2005
شكراً لك على هذه الوصفة، لكن للأسف لقد جربتها سابقا ولكنها تجربة فاشلة، حيث أن وزني قد زاد ولم ينقص رغم أنني اتبعتها بحذافيرها، فهي لا تناسب جميع الأجسام، (الوصفة غير فعالة).
*****اسم المقيم: moonتاريخ التقييم: 12/08/2005
اكلة وااااااااااااااااااااايد حلوة و مشكورين عليها
*****اسم المقيم: w.r.cتاريخ التقييم: 22/08/2005
انها متعبة ولا تخفف الوزن الازم ويرجع الوزن اكثر من الاول انا جربتها
*****اسم المقيم: somaتاريخ التقييم: 29/08/2005
السلام عليكم لقد طبقت البنامج بكل محتواه والحمد لله اني جدا سعيدة لاني فقدة جزء من وزني خلال فترة بسيطة وانشاء الله احافظ على وزني بكل مااستطيع
*****اسم المقيم: nicoleتاريخ التقييم: 14/10/2005
ana badina awi awi momkin aa6mil erigim da modit chahri aw aktar
*****اسم المقيم: nicoleتاريخ التقييم: 14/10/2005
please mechefahma kalimat *stik* aysa agarabi taria assli omri 14years wemomkin akhiss wazni 72kg please eih heya stik
*****اسم المقيم: roreta00تاريخ التقييم: 01/12/2005
this diet is kind of hard for me becuse i am brestfeeding but i try it and i lost 4 klg in one week so hopfolly i wiil try another week
*****اسم المقيم: maryameتاريخ التقييم: 18/12/2005
lmkjbbvcccbc
*****اسم المقيم: tertتاريخ التقييم: 18/01/2006
di wassfa jid jamila nakassa mini walo
*****اسم المقيم: lozanaتاريخ التقييم: 30/04/2006
kef al oa7ed bethel bdon akel bes 3la al koffe hatha rgim mosh mni7 lan hoa ale ezed al ozen
*****اسم المقيم: ساسوتاريخ التقييم: 18/05/2006
طريقة سهلة لانقاص الوزن مشكورين عليها
*****اسم المقيم: hakimaتاريخ التقييم: 24/06/2006
هذا الريجيم جيد و معقول وفعال و هذا المهم النتيجة ان كل شئ فيه سهل التحضير وواقعيته في توازن الوجبات ولكن يجب اضافة وجبة صغيرة بين الغداء و العشاء مثل زبديه لبن صغيرة ويكون كل شئ على احسن ما يرام في النهاية الشكر للقائمين على تغزية هذا الموقع هلا
*****اسم المقيم: ali26تاريخ التقييم: 17/07/2006
هل من الممكن أستبدال وجبة الغداء لأني مو موجود بالبيت وقت الغداء؟؟
*****اسم المقيم: dr.nawalتاريخ التقييم: 24/09/2006
هذي وصفه جديده للرجيم بس المشكله وجبة الفطور مالها داعي يعني بهذي الطريقه الانسان بيقعد جوعان لين وقت الغدا وبتكون نفسه مفتوحه طول اليوم انا اشوف ان المهم بالرجيم هي وجبة الفطور لان لو الانسان فطر زين بتقعد شهيته مسكره طول اليوم وممكن بالعشا ياكل شي بسيط انا عن نفسي مجربه وجبة الفطور اهم وجبه وياريت تغيرو السمك لاني ماحبها ولوسمحتم سوولنا رجيم خاص برمضان ومشكورين على هالموقع الحلووو والمميز
*****اسم المقيم: Iraqiaتاريخ التقييم: 01/10/2006
Very good
*****اسم المقيم: shery_1872تاريخ التقييم: 12/10/2006
ارجو المزيد من الوصفا ت وفقكم اللة
*****اسم المقيم: مها محمودتاريخ التقييم: 10/12/2006
كل هزا رائع ولكن ما هى القهوة الأمريكية هل مثل المصرية
*****اسم المقيم: مها محمودتاريخ التقييم: 10/12/2006
هل من الممكن ان نعمله بدون رياضة وهل المقصود من قطعة الأستيك نوع من انواع اللحم - وماهى القهوة الأمريكية؟ ارجو الافادة حتى ابدأ بالتنفيز
*****اسم المقيم: ريم من فلسطينتاريخ التقييم: 25/12/2006
ممكن انو الواحد يجربها مو غلط
*****اسم المقيم: ميراتاريخ التقييم: 29/01/2007
ارجوا تغير هذا الرجيم
*****اسم المقيم: شحادةتاريخ التقييم: 14/02/2007
ارجو من فتاة العذاب ان تراسلنى على الاميل abonsar2003هوتميل
*****اسم المقيم: أم أحمد المصريةتاريخ التقييم: 22/04/2007
السلام عليكم جزاكم الله خيرا ولى سؤال هل هذا النظام يلائم المرحلة السنية فوق الخمسين ارجو الافادة
*****اسم المقيم: jakoتاريخ التقييم: 03/05/2007
هجرب ويارب تجيب نتيجة وشكرا لكم
*****اسم المقيم: al-namredتاريخ التقييم: 26/05/2007
الموقع ممتاز جدا" واتمنى ان يستمر دائما" وأتواصل معاكم بكل جديد
*****اسم المقيم: gmelat alshar2تاريخ التقييم: 15/06/2007
altre2a kteer kteeer mne7a ana d3efet 7 kelo b gome3ten w al7mdllah b3dne m7afza 3lehen bs eza 7da b3ref tre2a l t7'fef al awrak w al mo2a7'eraaa please w shokran kteeer
*****اسم المقيم: dina kazemتاريخ التقييم: 20/06/2007
الطريقة دى فعلا صعبة جدا وتدفع الانسان للإحساس للجوع خلال اليوم. عندى طريقة أسهل بكثير ومجربة من عدة دول وكثير من الأساتذة العلماء نصحوا بها وتتماشى مع الرجال والنساء على حد سواء ،وهى ليست ريجيم فى حد ذاتها وانما طريقة غذاء، 1-ً شرب سوائل ساخنة جدا جدا أثناء النهار وعند الإحساس بالجوع (لأن السوائل الساخنة تضمر حجم المعدة ولن تستطيع بعدها أكل الكثير كما سبق) 2- أن تأكل فقط عند الإحساس بالجوع. 3- ليس من الضرورى أبداً ممارسة التمرينات العنيفة وإنما فقط تمرينات بسيطة للعضلات والمشى بطريقة فسيولوجية بحتة (اشفط البطن تماماً أكثر من القدر المستطاع عند المشى أو الجلوس أو حتى الكلام) جرب وانتبه انها فسيولوجية بحتة. 4-تجنبوا المكوث مع أشخاص يأكلون بطريقة نهمة . هناك بقية لهذا الريجيم انتظرونى سأتابع طريقة الأكل وطريقة الكلام وطريقة النوم وطريقة الجلوس لتكملة هذا للريجيم وإن لم استطع الإرسال فى القريب اتبعوا هذا فى الوقت الحالى أنه سيفيد كثيراً ولن يضر على أى حال بالطبع.
*****اسم المقيم: rere_07تاريخ التقييم: 27/06/2007
مشكورين عالريجيم السهل وينطيكم العافية
*****اسم المقيم: بنت العلويتاريخ التقييم: 18/08/2007
ارجو ان يكون الرجيم مناسب مع اكلا ت اهل الخليج
*****اسم المقيم: niemahتاريخ التقييم: 12/09/2007
ريد رجيم للمرضعات لانني ارضع
*****اسم المقيم: dhdhdhتاريخ التقييم: 22/09/2007
شكرا جدا علي الوصفه الجامده دي
*****اسم المقيم: Rasha HAتاريخ التقييم: 22/09/2007
صعب اوى تنفيذه وشايفة انه مش مهتم بوجبة الافطار وهى مهمه جدا
*****اسم المقيم: im tarekتاريخ التقييم: 06/10/2007
انا مشكلتي انو ارادتي ضعيفي كتيرررررررر.انا ححاول جرب هيدا الريجيم.بس بعد رمضان,لأن هلأ صعبة
*****اسم المقيم: audaتاريخ التقييم: 20/10/2007
كل الاحترام على هذا البرنامج . واعتقد ان الاعتماد على الخضار له دور كبير في تخفيف الوزن
*****اسم المقيم: حواءتاريخ التقييم: 22/03/2008
شكرا على المجهود الرائع
*****اسم المقيم: خيال بنوتةتاريخ التقييم: 04/04/2008
هذه الوصفة للرجيم من افشل الوصفات اللي قراتها في حياني!!! كيف يمكن لانسان ان يضل طول فترة الصباح لغايه وقت الغداء على كوب قهوه فقط و حبه بسكويت؟؟؟ ان الانسان في حركة دائمة في النهار ويحتاج للسعرات حرارية لحرقها في تلك الفترة. المفروض ان يعكس الرجيم حيث تكون وجبه العشاء هي الأخف حيث الانسان تقل حركته ويستعد للنوم فيجب ان ياكل اقل. ثم يجب ان تكون هناك وجبات خفيفة (سناك) بين الوجبات مثل اكل تفاحة او اي نوع من الفاكهة. عملية الأيض في جسم الانسان تصبح اسرع اذا تناول الشخص خمس وجبات صغيرة معقولة في اليوم وبالتالي يصبح الجسم يحرق الأكل اسرع ودائما وبالتالي يقل الوزن. اما في العكس اذا حرم الشخص من الأكل لوقت طويل فتكون النتيجة سلبية. جسم الانسان يقوم بعملية تخزين الأكل في حالة الحرمان من الأكل لوقت طويل. سبحان الله الجسم يعتقد انه يدخل مرحلة جوع فيقوم بتخزين الأكل في الجسم لسد حالات الجوع هذه وبالتالي يتحول الأكل المخزون هذا الى دهون. لذا يجب علينا أكل خمس وجبات صغيرة او ثلاث رئيسية مع أكل سناك خفيف مثل الفاكهة. عملية الأيض ايضا يمكن ان نجعلها اسرع في عمل الرياضة المناسبة مثل المشي السريع لمدة 20 دقيقة متصله. رفع الأثقال الخفيفة لتقوية عضلات الجسم يؤدي الى نفس النتيجة لكن يجب ملاحظة ان العضلات بالرغم من انها تحرق الدهون لتكبر من شكلها و حجمها فانها اثقل من الدهون وبالتالي قد يزيد الوزن فيرجى اخذ الحذر الا اذا كان الشخص يريد ان يبني جسمه ويزيد من جدم العضلات. في النهاية احب ان اقول ان الموازنه هي اهم نقطة في كل شي. الرجيم القاسي قد يكون جيد لتقليص الوزن في فترة قصيرة لكن يجب عدم اتباعه لفترة طويلة حيث يصاب الجسم بالتعب واحتمال الأمراض. والأكل الكثير طبعا كلنا نعرف انه مضر بالصحة ويزيد الوزن. لذا يجب الأكل باعتدال والإكثار من الفاكهة والخضروات والابتعاد عن الدهون والسكريات وممارسة الرياضة ثلاتامرات بالاسبوع ع الاقل ع العموم مشكوره
*****اسم المقيم: ام سما وبودىتاريخ التقييم: 17/05/2008
شكرا جزيلا على هذه الوصفه الاكثر من رائعه
*****اسم المقيم: ةةةةةةتاريخ التقييم: 19/05/2008
انا اكرهكم انا اسفه انا اضحك معكم
*****اسم المقيم: ابوعزوز3تاريخ التقييم: 19/05/2008
وصفه رائعة جدا ماادري كم تخصر في هذا الرجيم
*****اسم المقيم: mirw2تاريخ التقييم: 10/06/2008
الوصفة جيدة جدا لكن ليست صحية يمكن بالطبع انقاص الوزن على هذا الرجيم لكن يجب ان يكون عندك عزيمة واصرار على القيام بهذا الرجيم لتنقص وزنك والاهم الاقتناع به وشكرا
*****اسم المقيم: مهنتاريخ التقييم: 23/07/2008
انا مشتركة جديدا ارجوا ان تقبلوني معاكم
*****اسم المقيم: ندي 2تاريخ التقييم: 18/09/2008
نحن نحب هذاا الموضوع ونتعلم منه
*****اسم المقيم: رولا نظميتاريخ التقييم: 25/11/2008
الوصفات رائعه وقد بدأت اليوم بالرجيم لست سمينه كثيرا ولكن وزني الان 80 وطولي هو 170 لذلك أريد الوزن المثالي وشكرا
*****اسم المقيم: ببببببببببببببتاريخ التقييم: 18/04/2009
رائع
*****اسم المقيم: pocaتاريخ التقييم: 04/07/2009
الموقع جدا جميل ومفيدوشكرا
*****اسم المقيم: pocaتاريخ التقييم: 04/07/2009
الموقع جدا جميل ومفيدوزني كان40 اصبح الان10 كيلو
*****اسم المقيم: عبيرالوردتاريخ التقييم: 02/01/2010
ريجيم صعب شوية خصوصا وجبة الافطار نرجو تعديلها
*****اسم المقيم: شيف زكرياتاريخ التقييم: 11/01/2010
طريقه جيده لخساره 3 الى 4 كغ في اسبوع لقد جربتها ناجحه جدا شكرا
*****اسم المقيم: راعية فزعهتاريخ التقييم: 22/01/2010
صعبببببببببببببب وايد وايد ماروم صراحه بس انا اصلن ما احتاج (ههههههههههههههههه) مشكورين وانا قلت حق ناس وانشا الله يستفيدون .... دعواتكم بايووووووووووووووووووووووو
*****اسم المقيم: adelfarahedتاريخ التقييم: 13/04/2010
مش فاهم ليش في بعض الامور غامظه
*****اسم المقيم: ghourorتاريخ التقييم: 12/06/2011
منيح كتير هدا الريجيم راح نجربو انشا الله و انشا الله يجيب نتيجة مشكورين كتير
*****اسم المقيم: Samah Asranتاريخ التقييم: 30/12/2011
أنا وزني منيح الحمد لله بس حابة أجربه باذن الله بتنصحوني ولا راح اضعف
*****اسم المقيم: تادرسمرفتتاريخ التقييم: 22/03/2012
جربته. وخسيت عليه 10 ك. في شهرين. انتم كمان جربوه.
*****اسم المقيم: تادرسمرفتتاريخ التقييم: 22/03/2012
جربته. وخسيت عليه 10 ك. في شهرين. انتم كمان جربوه.
*****اسم المقيم: roneycherryتاريخ التقييم: 26/10/2012
هل اقدر استبدل السمك بلحم او دجاج
*****اسم المقيم: omademتاريخ التقييم: 22/10/2016
تسلمو على الاكل الجميل ده
 
 

©2017 جميع الحقوق محفوظة أكلات شهية